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Você conhece as vantagens de preparar a sua própria refeição? Veja as dicas para ajudar a montar a sua marmita e a fazer as melhores escolhas quando for comer fora de casa.
A falta de tempo para preparar as refeições é a principal reclamação de quem come fora todos os dias. Mas preparar a própria alimentação pode proporcionar grandes vantagens para a saúde como minimizar o risco de obesidade, devido ao consumo de produtos ultraprocessados, e evitar a intoxicação alimentar. Nesta cartilha, listamos o que é preciso para montar uma marmita saudável, variada e saborosa, além de dicas para fazer escolhas inteligentes quando for comer fora.
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